প্রতিদিনের কর্মব্যস্ততায় মুখের ত্বক, চুল বা হাতের যত্নে আমরা যতটা সময় ব্যয় করি, পায়ের বেলায় তার অর্ধেকও করা হয়ে ওঠে না। ধুলোবালি, ক্লান্তি আর অযত্নের কারণে একসময় পায়ের চামড়া খসখসে হয়ে যায়, গোড়ালি ফাটতে শুরু করে এবং দেখা দেয় নানারকমের অস্বস্তি। অথচ প্রতিদিনের সামান্য কিছু অভ্যাস এবং একটুখানি ভালোবাসাই পারে আমাদের পা দুটিকে কোমল, সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে। পা ভালো রাখার মানে কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্য নয়, এটি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গেও ওতপ্রোতভাবে জড়িত।

প্রতিদিনের পায়ের যত্নের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো সঠিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা। বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর বা রাতে ঘুমানোর আগে পা দুটিকে খুব ভালোভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। সারা দিন জুতো-মোজা পরে থাকার ফলে পায়ে যে ঘাম জমে, তা ব্যাকটেরিয়ার জন্ম দেয়। তাই মৃদু কোনো সাবান বা বডিওয়াশ দিয়ে আঙুলের ফাঁকসহ পুরো পা ধুয়ে নেওয়া জরুরি। ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে পা খুব ভালো করে মুছে শুকিয়ে নিতে হবে। আঙুলের মাঝখানের অংশ যদি ভেজা থাকে, তবে সেখানে ছত্রাক বা ফাঙ্গাল ইনফেকশনের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। এই সামান্য শুষ্কতার অভ্যাসটুকুই পা-কে অনেক বড় বড় চর্মরোগ থেকে দূরে রাখতে পারে।

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা পায়ের যত্নের আরেকটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। পায়ের তলার চামড়া শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় কিছুটা মোটা ও শক্ত হয়, তাই এখানে তেলের গ্রন্থি কম থাকে। যার ফলে পা খুব দ্রুত শুষ্ক হয়ে পড়ে। প্রতিদিন পা ধোয়ার পর হালকা ভেজা ভাব থাকতেই একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার বা ফুটক্রিম ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে গোড়ালি এবং পায়ের পাতায় ক্রিম ম্যাসাজ করলে ত্বক নরম থাকে। ঘরোয়া উপায়ের মধ্যে গ্লিসারিন ও লেবুর রসের মিশ্রণ অথবা খাঁটি নারকেল তেল দারুণ কাজ করে। নিয়মিত আর্দ্রতা বজায় রাখলে গোড়ালি ফাটার সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

মৃত কোষ দূর করা বা এক্সফোলিয়েশন পায়ের উজ্জ্বলতা ও কোমলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন গোসলের সময় হালকাভাবে পিউমিস স্টোন বা ফুট স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালি ঘষে নিলে জমে থাকা শক্ত চামড়া নরম হয়ে যায়। তবে অতিরিক্ত জোরে ঘষাঘষি করা মোটেও ঠিক নয়, এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। সপ্তাহে এক বা দুই দিন চিনি ও লেবুর রস অথবা কফির গুঁড়ো দিয়ে ঘরোয়া স্ক্রাব তৈরি করে পায়ে মালিশ করা যেতে পারে। এটি কেবল ত্বকের উপরিভাগের মরা চামড়াই দূর করে না, বরং পায়ের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। নখের সঠিক যত্ন না নিলে পায়ের সৌন্দর্য যেমন ব্যাহত হয়, তেমনি যন্ত্রণাদায়ক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। নখ সব সময় সোজাভাবে কাটা উচিত, কোণগুলো খুব বেশি ভেতরের দিকে বাঁকিয়ে কাটলে নখ মাংসের ভেতর ঢুকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যাকে ইনগ্রোন নেইল বলা হয়। নখের নিচে জমে থাকা ময়লা নিয়মিত পরিষ্কার করা দরকার। তবে ধারালো কিছু দিয়ে নখের ভেতরের চামড়া খোঁচানো উচিত নয়। প্রতিবার নখ কাটার পর একটু ময়েশ্চারাইজার নখের চারপাশে ম্যাসাজ করলে নকুনি বা নখের পাশের চামড়া ওঠার সমস্যা কমে যায়।